D37 Seitenschritt
Seitenschritt seitlich stehend
- Niveau Fortgeschritten
- Position seitlich
- Ausführung Beine
- Hilfsmittel Seil, Stöcke
- Wiederholungen 10×
Seitenschritt seitlich stehend gehört zu den Übungen für Fortgeschrittene der spiralen Stabilisation. Ausführung: Beine. Hilfsmittel: Seil, Stöcke.
Ausgangsposition: Wir stehen seitlich zur Seilbefestigung auf dem näheren Bein, das andere, entferntere, das üben wird, ist im Knie gebeugt und auf der Fußspitze abgestützt. Das Knie zeigt nach vorne.
Mit dem entfernteren Bein führen wir eine Bewegung vom Körper zur Seite aus und stützen es dort auf der Fußspitze ab. Das Knie ist nach vorne gedreht.
Die App Spiralista ist derzeit auf Tschechisch und Englisch verfügbar, eine deutsche Sprachversion gibt es noch nicht.
Den ganzen Ablauf, das Video mit Sprachkommentar und die Hinweise, worauf zu achten ist, finden Sie in der App Spiralista.
Handy auf den Code richtenund die Übung öffnet sich in der App.
