Cvik
N85 Strašilka
Protažení předloktí v kleče
- Úroveň základní
- Poloha bez lana
- Provedení protahování
- Pomůcky podložka
- Procvičuje předloktí
- Opakování 5×
Protažení předloktí v kleče je jeden ze základních cviků spirální stabilizace. Provedení: protahování. Pomůcky: podložka. Zaměřuje se na předloktí.
Výchozí poloha: Klečíme na podložce na obou kolenou a opíráme se o hřbety dlaní, které jsou položené také na podložce vedle kolen. Prsty máme roztažené a jsou namířené směrem dozadu, malíčky směřují do stran.
Pohybem těla vzad propínáme lokty a protahujeme zadní stranu předloktí.
Celý postup, video s hlasovým komentářem a upozornění, na co si dát pozor, najdete v aplikaci Spiralista.
Namiřte na kód mobilema cvik se otevře v aplikaci.
