Cvik
E2 Váhy
Váhy čelem s přešlapováním
- Úroveň pokročilý
- Poloha čelem
- Provedení přešlapování
- Pomůcky lano
- Procvičuje ramena
- Opakování 10×
Váhy čelem s přešlapováním patří mezi pokročilé cviky spirální stabilizace. Provedení: přešlapování. Pomůcky: lano. Zaměřuje se na ramena.
Výchozí poloha: Stojíme čelem k úchytu lana, chodidla jsou rovnoběžně. Dlaně položíme na stehna.
S nádechem se napřímíme, vyrovnáme pánev a bederní lordózu. Zpevníme břicho a jednu dolní končetinu.
Celý postup, video s hlasovým komentářem a upozornění, na co si dát pozor, najdete v aplikaci Spiralista.
Namiřte na kód mobilema cvik se otevře v aplikaci.
